Празничните дни са време за споделяне с най-близките и любими хора и трапези, пълни с вкусна храна. Това обаче не означава, че трябва да избираме между тренировките и пълноценната почивка. Дори по Коледа и Нова година може да намерим начин да включим и упражнения. 

Едно от предимствата на фитнес тренировката по време на празниците е повечето свобода и пространство в залата, защото и броят на спортуващите е по-малък. 

Фитнес инструктори препоръчват прием на протеин и въглехидрат до половин час след тренировка, за да се даде на тялото необходимата енергия. И още препоръки - дори да не може да стигнете до залата - потичайте навън или просто излезте на разходка. 

Редовното движение по време на празниците помага за намаляване на стреса, поддържане на добрата форма и здраве. 

Празниците и студеното време навън не трябва да са причина да ограничим движението си. С правилния начин на мислене и планиране можем да се наслаждаваме на събиранията с роднини, приятели и колеги, като не спираме да сме активни. 

Целия репортаж вижте във видеото.