Трябва да сме свързани с тялото си и с храната, за да не наддаваме, независимо дали става дума за празнични дни или не. Това каза в ефира на Euronews Bulgaria психологът по хранене Ива Иванова.

Новите тенденции не само в храненето, а и в начина ни на живот като цяло, предвид динамиката, в която се намираме и информацията, с която сме залети, се казва mindfulness. Това означава да се храним и да присъстваме в живота си с цялост на ума, отбеляза Иванова.

Според психолога една от основните грешки, които модерният човек  прави, когато се храни, е това да бърза и да изпитва чувство на вина, докато яде. Ако имаме правилен подход към храната, няма да качваме килограми, категорична беше тя. А правилният подход е връзката с храната – това да ѝ обърнем внимание.

Целия разговор вижте във видеото.