Какви са ползите от студотерапията и правилното дишане за здравето? Отговорите споделя в ефира на "Добро утро, Европа" Анна Грозданова, сертифициран инструктор 2-ро ниво по метода Вим Хоф и Oxygen Advantage Advanced.

"Вим Хоф започва да набира популярност в България. Това е метод, който съчетава дихателни упражнения, излагане на студ, взимане на ледени вани, може да бъде и под формата на студени душове и също така медитация, специфично умствене нагласа, която изграждаме с практикуване на метода. Oxygen Advantage е една школа, която ни учи как да дишаме правилно, защото 95% от хората на Земята се оказва, че не дишат правилно", заяви Грозданова.

"Да дишаме правилно означава да дишаме през носа. Това е изключително важно. Разбира се, има хора при които това е много трудно и невъзможно, тъй като имат счупвания, нарушени дихателни пътища, но това е първото нещо - да използваме носа, докато дишаме. Устата е за говорене и за ядене. След това да дишаме диафрагмено, да използваме диафрагмата и корема, когато дишаме. Изпълването на гърдите не е поемане на дълбок дъх. Поемането на дълбок дъх е реално да свалим въздуха дълбоко и да дишаме диафрагмено. И другото нещо е да дишаме бавно, плавно и ритмично. Това са основните компоненти на правилното дишане", обясни тя.

"Дихателните практики и упражнения произлизат от Изтока. Практикуват се в Индия, в Китай, в Япония, въобще в източните страни от хилядолетия. Западното общество беше доста скептично досега. Хубаво е, че има вече редица медицински изследвания, които показват, че дишането може да регулира веднага. Това е най-бързият инструмент, който може да регулира нервната ни система на момента. Без да е необходимо да използваме медикаменти. Тези дихателни практики и упражнения са изключително лесни, изключително прости. Могат да се правят навсякъде", посочи Анна Грозданова.

Целия разговор вижте във видеото.